TM
Tu cambio, paso a paso
Todos mis clientes siguen los mismos cinco pasos, online o en persona. Lo que cambia es cómo los hacemos.
Empezamos midiendo, no adivinando
Antes de planificar nada, necesito saber dónde estás. Con tus datos calculo tu punto de partida con la ayuda de una aplicación interna, y de ahí sale todo lo demás.
Online
Me envías tu peso, tus perímetros y unas fotos. Te explico cómo medirte bien en una llamada o en un vídeo, para que los datos sean fiables.
Presencial
En la primera sesión te tomo medidas con cinta y pliegues cutáneos. Es la valoración inicial gratuita.
Un plan hecho para ti, fácil de seguir
Tu plan se adapta a tu objetivo, a tu nivel y a tu tiempo. Lo recibes en un Excel totalmente personalizado, claro y fácil de entender.
Online, cada ejercicio va explicado en vídeo. En persona, te corrijo la técnica en directo durante la sesión.
Comer bien, sin dar mil vueltas
Depende de tu objetivo. Si buscas una definición muy controlada, la dieta es más específica. Si buscas salud, es más variada. A veces es una mezcla de las dos.
Siempre pensada para que puedas cumplirla, con comidas que te gusten y adaptada a tus horarios.
Un plan que se corrige sobre la marcha
Online, hacemos una revisión cada semana. En persona, cada dos semanas. En cada una miramos cómo vas, qué ha funcionado y qué toca cambiar.
Nadie acierta a la primera: el plan mejora porque lo revisamos.
Ver lo que de verdad cambia
Comparamos tus medidas de una revisión a la siguiente. Así ves el progreso real, aunque la báscula no se mueva.
Si quieres entender cómo se miden los pliegues y cuánto fiarte de ellos, lo cuento a fondo en el blog.
Medir la grasa corporal con plicómetro
Probemos el método contigo
Online o en persona, el primer paso es el mismo: hablar y medir tu punto de partida.