TMEl blog
Nutrición, entrenamiento y mentalidad explicados sin humo. Todo lo que necesitas saber para conseguir tu cambio físico real.
Cardio sí o cardio no: la pregunta que peor te responden en internet
Media internet dice que el cardio es imprescindible para perder grasa. La otra media dice que no sirve para nada. Ninguna de las dos tiene toda la razón.
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Por qué empiezas motivado y lo dejas a las tres semanas
No es falta de fuerza de voluntad. Es que nadie te avisó de que la motivación dura poco, y que el plan tiene que sobrevivir sin ella.
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Por qué la báscula te está mintiendo (y qué mirar en su lugar)
Subir a la báscula y ver el mismo número puede ser la mejor noticia de la semana. Te explico por qué el peso solo cuenta una parte muy pequeña de la historia.
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Así es una transformación real: lo que nadie te cuenta del proceso
Detrás de cada antes/después hay meses de ajustes, bajones y decisiones pequeñas repetidas cada día. Te cuento cómo suele ser el camino de verdad.
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Cómo entrenar en serio cuando tienes curro, familia y cero tiempo libre
No necesitas 2 horas al día ni vivir en el gimnasio. Te cuento cómo estructuro planes de 2-3 sesiones semanales que sí caben en una vida real.
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Por qué las dietas genéricas no funcionan (aunque las siga tu amigo con éxito)
Copiar la dieta de otra persona es como ponerte sus zapatos y esperar correr igual de rápido. Aquí te explico por qué el problema nunca fue tu fuerza de voluntad.
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Pérdida de grasa sin pasar hambre: por qué es posible (y por qué casi nadie te lo explica bien)
No, perder grasa no significa vivir con el estómago vacío. Te explico por qué el hambre constante es una señal de que el plan está mal hecho, no de que estás progresando.
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